De positieve effecten van Pilates op een rij
Pilates levert tientallen voordelen op voor de beoefenaar die met regelmaat en met precisie traint. Hieronder vind je 6 van de belangrijkste effecten van Pilates:
- De beoefenaar krijgt een verhoogde longcapaciteit en een betere bloedcirculatie door een diepe ademhaling.
- Spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd, vooral die van de rompspieren.
- De wervelkolom wordt soepeler en kan meer aan.
- Rondom het bekken wordt het lichaam veel stabieler.
- De coördinatie, zowel musculair als mentaal, wordt verbeterd.
- Botten worden steviger en gewrichten soepeler.
